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武术交流

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让武术走进企业

2012-09-19

到处莺歌燕舞,百花齐放,而被遗忘的好像是公司企业员工,在长期工作压力之下出现了许多烦恼,如注意力不集中、心烦易怒,长此以往还会出现多脏器功能紊乱,降低机体免疫功能。出现抑郁、焦虑等精神方面的问题。由于特殊的工作环境,心里压力增大,长时间工作会使他们过度疲劳,我看在眼里,急在心里,为他们的健康担忧。    实践证实了生命在于运动,当前休闲运动将成为广大员工健身运动的热点。
因当今的工作环境乃至社会环境使得我们企业员工无法释放压力和宣泄情绪,于是他们需要寻找减压、娱乐、健身的方法和场所。当下最为受欢迎的是KTV、酒吧、茶楼等。但这些娱乐项目和场所大多是属于消费比较高,而且还有特定的时间和地点,所以,以武术为代表的全民健身活动走进了我们的生活。
随着武术运动的蓬勃发展,现在无论走到哪个国度和那个城市,人们都投身于太极拳这项运动。伴随着公司企业的共同成长,我练习太极拳已有数载,也尝到了收获的快乐。2007年12月份我在公司年会上表演了太极拳,成为了及受欢迎的节目之一,得到了公司员工和领导的好评。在大家的鼓励下,本着大胆创新,让武术走进企业的想法,并为了通过太极拳健身活动,提高员工的健康,我于2008年初担任起传播推广太极拳这副重任。多年以来,从初级班教学开始至今,我相继教了8式、16式、24式、40式杨式竞赛套路,杨式85式传统套路等。通过几年的学、练、教,使自己提高了许多,但也感悟到,当一名太极拳传播者是那么的辛苦,同时在他(她)们身上我仿佛又重现了当年的自己,此时让我既感叹又联想到了,我的师傅是那么的不易啊。我的师傅傅月丽的曾经对我讲过的一番话始终让我记在心里:学拳先学礼。师傅谆谆教导说,我国素称礼仪之邦,有着悠久的道德传统,尤其在武术界一直流传着“未曾学艺先识礼,五湖四海、天下武林是一家”的美德。她常对我们说,谦虚团结,以武会友,还把老一辈武术家在太极拳,太极剑教学中常常坚持先练内勇,次练外功,后练拳法剑法的步骤,在精神,意志,品德等方面得到修养的训练方法传给了我。就这样,我们这个团队从2003年起,至今参加了很多次太极拳、太极剑比赛,成绩可喜,很多项目拿了比赛的第一名。    由于我工作时间的特殊性,师傅有时让我做替补队员,每次当队员们要走上赛场时,我默黙地为她们加油祝褔,我知道一花独放不是春,百花齐放才是春,2010年,我还参加了浙江省太极拳大会的个人项目比赛并荣获奖牌。我们想,我们的团队之所以能这么棒,就是团结,和谐,默契,还有就是功夫不负有心人,好花果不负好园丁。最让人值得高兴的就是近来我们公司越来越多的员工脸上有了健康的笑容,真是太极传友谊,身心俩康健,乐在其中。
回顾习练太极拳以来,除了快乐与欣喜,当然也有忧愁。记得初练太极拳时,身体不能中正,臀部总是蹶着,后来经过师傅的纠正,我改正了缺点,之后才逐渐习惯了练拳,甚至是偏爱上了太极拳。这期间也出现过横气填胸,透不过气来的感觉,主要原因也是没有将身体各个部位放松引起的,随着拳架的不断修正,慢慢也就好了,再慢慢地,我手上开始发热、发重并有时会出现麻胀感,现在每次练习时都感觉气感较强,麻胀的感觉也扩散到整个手掌,有时动作不对时会有内劲不顺、别扭的感觉,每个动作都能较好的配合呼吸,一套拳、剑下来,已是汗流狭背,衣服湿透,但感觉身体畅快淋漓。师傅说,出汗是对身体非常好的,加快了身体新陈代谢,这正是改善体质的最好方法,不过,也要注意及时补充营养。练太极最大的收获是快乐、健康、当然也体会到了很多的辛酸与快乐,初学太极拳时,无论是动作要领还是理论领悟从感觉束手无策,好在师傅孜孜不倦的教导,终究是融入了太极门道,更是掌握了很多要领,并传授与他人。
现代都市生活、学习、工作节奏都那么的快,没有好的身体,好的脑子,怎么能适应呢?学拳为什么,通过学习练习太极,达到身体阴阳平衡,从而具备健康的身体、健康的心灵,健康的头脑,让浮躁的心沉静下来,曾听前辈说过:太极就是以静制动,以柔克刚,刚柔相济,讲究的是整体观,内外合一、天人合一,看似没劲却处处有劲。我相信,总有一天,能达到此境地。生活中人们常说“要学会打太极”这么一句话,什么意思呢?每个人有不同的理解和体会。其实,也就是生活无处没有太极,当你学会了,并会运用时,你已达到极致,虽然这有点难,需要不断的努力,我们姐妹们都互相鼓励:“既然已与太极有缘,那就将太极进行到底”。为此,我觉得让武术走进我们的现代企业是改善企业员工价值的有力表现,也是企业文化的充分展现。我文化不高,总结归纳起来,太极拳对健身健康有以下好处:
一、太极拳讲究的是阴阳相生、刚柔并济,同时也很重视气的修炼,御内气循经脉运行,以疏通经络调和阴阳。太极拳不仅具有强身健体的功能,而且还有搏击技艺的功能,当前它的医疗保健价值越来越深受人们的重视,而今社会经济飞速发展、竞争激烈、生活方式快节奏等给上班族带来很大的健康隐患,而太极拳运动的特点对预防和改善这种亚健康状况有着一定的作用。太极拳是近代我国推广最多的拳法,太极拳是一种注重意气运动,身心兼修的练拳健身运动,具有疗疾健身,修身养性,健美益智等功效。
二、太极拳是治疗时代病的最好运动。太极拳的健身价值也是多方面的,有身体上的,也有精神上的,还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉,内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉,深入进去练的是意念、内气活动,从而由外至内、由内向外锻炼。这种方式就不是简单的活动了,是在意念的支配下,使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善,它的健身价值是全面的、自然的、科学的。太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它对中枢神经系统起着良好的影响,加强了心、血管与呼吸的功能,能减少体内淤血,改善消化作用与新陈代谢过程。所以,从医学的观点上来看,它是一种很好的保健体操与病人的医疗体操。
三、 练习太极拳能有效地帮助企业员工健身促使体格健壮,体态优美,形成并保持各种良好的身体技能,增强体力:保持头脑清醒,思维敏捷,利于提高工作、生产效率和生活质量。能有效地促进企业员工健心,调节与消除各种不良情绪,促进人际交往,增进彼此了解与友谊,使人们精神更美好,生活更快乐。丰富社会文化生活,提高都市白领文化素养,利于移风易俗,建立健康的生活方式,促进精神文明建设。所以说,太极拳比较适合企业员工阶层长期练习。 
四、太极拳运动在企业阶层具有广阔的开发空间。企业阶层开展太极拳不仅可以调节工作压力、缓解精神紧张,还可提高工作效率,使工作、生活、身体状况进入一个良性循环状态。培养企业员工练习太极拳的意识,对企业文化也是一种表现,加大太极拳的宣传力度,不仅宣传太极拳的健身意识,还要宣传太极拳文化,太极拳来自太极,体现于武术,根于礼仪之邦,源于道家、儒家、医学、武术等传统文化,是中华民族宝贵的文化遗产,是东方文化的重要组成部分。而练习太极拳,传承太极拳,对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会等都具有十分重要的意义。并且经常修炼太极拳,可以改变人的人生观、价值观和世界观。
因此,从长远角度来看,太极拳在企业开展的可行性还是比较大的。因为这是一个良性的循环。企业员工对于太极拳的练习不仅仅使他们有一个强健的体魄,并且在工作中更有精力而且还会有一个更好的心态。这样一来大家的生活会更精彩。在日常生活中也会有更加积极的心态去面对生活中的不快。 
目前根据嘉兴市体育局相关指示,以太极拳为代表的全民健身运动正在蓬勃发展,很多热心公益健身活动的老师被各级体育部门聘任为健身教练,此举也促进了群众性健身活动的进一步开展。 

信息来源:嘉兴 郜成珠

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